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立秋养生吃什么 保健养生以温食为主

http://www.aetheca.com?? 2012-08-08 13:56 ??来源 互联网

  立秋了,在这个节气人的脾胃很“脆弱”易受损,所以保健养生很重要。那么立秋养生吃什么什么好呢?为大家推荐两道菜,胡萝卜栗子粥、冬瓜扁豆汤。

  夏天人的气血都到外面来了,天热汗多,把秋冬代谢的多余物都随汗液由毛孔排出了,有时候也容易拉肚子。当我们在吸气呼气的同时,我们的皮肤也在呼吸,所以说肺主皮毛。“夏季的神补主要是充神,以使志长。”现在天气炎热正值人体阳气旺盛外浮之时,人要晚睡早起,保持精力充沛。心情舒畅,神气向外,阳气得神而不郁,脏腑气血自然安和。

  立秋养生吃什么:胡萝卜栗子粥

       做法:新鲜胡萝卜50克,栗子20克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与栗子、粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。具有健脾和胃作用,对夏季腹胀、食欲不振有一定作用。如果不喜欢吃胡萝卜,不用放也可以,只是效果会差些。

 
立秋养生吃什么:胡萝卜栗子粥

  立秋季节是人体五脏之一的脾脏和其相应,长夏脾气最旺,同时脾也是这个季节最脆弱的脏器,在这个季节要是不做好保健养生很容易得脾胃病。保健养生的要点是清淡,少油腻,要以温食为主,应“温暖,不大饱”?;痪浠八稻褪巧俪粤共?,过夜的菜一定要加热了再吃;一次也不能吃太饱,饿的话可以多吃几餐。

  立秋养生吃什么:冬瓜扁豆汤

       做法:冬瓜500克,山药30克,扁豆30克。将冬瓜、山药洗净切碎,与扁豆同煮,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。具有益气健脾、祛湿清暑的作用。


立秋养生吃什么:冬瓜扁豆汤

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